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O Pilates é uma excelente atividade para a terceira idade, pois ajuda a melhoria da mobilidade e flexibilidade, reduzindo a rigidez muscular, prevenção de quedas, fortalecendo a musculatura.
O Pilates ajuda no emagrecimento ao aumentar a massa muscular, reduzir estresse, tonificar o corpo e melhorar a disposição, acelerando o metabolismo.
O Pilates fortalece o corpo e melhora a saúde mental, reduzindo estresse, melhorando o humor, o sono, a autoestima e promovendo equilíbrio emocional.
Alivia dores na coluna ao fortalecer músculos do tronco, melhorar postura, mobilidade, consciência corporal e prevenir novas crises.
Atividade completa que fortalece, alonga, melhora o equilíbrio, a respiração e o foco, com baixo impacto e ideal para todas as idades.
O Pilates melhora o desempenho e previne lesões no beach tennis e basquete, fortalecendo o core, aumentando equilíbrio, flexibilidade e foco.